世界一やさしいメンタルトレーニング
受容される安心のなかで自己肯定感を育む
長引く身体の不調や 心の不調を回復へ!
HSP虹色カフェ
個別相談 & 心を学ぶ「笑う会」
不安を和らげて笑顔へ/個別相談・各種講座
女性のためのカウンセリングルーム
ごあいさつ
はじめまして。花崎と申します。
女性ための心の虹色相談室〚HSP虹色カフェ〛は4周年を迎えることができました。
(ありがとうございます!)
お悩みを抱えた女性の「心サポート」の場、HSP虹色カフェでは開業当初から、困りごとが生じやすかったり、ストレスを溜めやすい脳タイプの方々の相談にのり、またそのご家族の支援にも力を入れてきました。
「感覚器や脳神経」「身体や心の反応」の過敏なHSC・HSPさん(繊細さん)。
発達特性の凸凹により苦手が多いタイプの発達障害グレーゾーンさん(非定型発達さん)。
意見を抑えつけられて育ったりなど、生育環境に恵まれなかった方も。
その中には、どうしても不安感受性が高くなってしまう方たちがいます。
ストレスを感じる機会を多く持ち、心身が疲れやすくもあります。
ふとしたキッカケで、頑張りすぎや不運により体調を崩してしまうことがあるかもしれません。
私はそのような方たちの心と身体の関係を、独学で7年以上かけて学んできています。
自身も脳の反応が強いタイプですし、発達凸凹ある人との関わりも多く持つ経験があり、言動や症状へは温かい眼差しと愛と、理解を持っています!
併発しやすい脳の過敏さや炎症、心の病気・身体の病気へも学びを深めており、歯がゆい症状でお困りの方の気持ちに寄り添いたいと思っています。
一人で悩み、心が深く葛藤する状態を続けてほしくないのです。
二次障害、とくに不安症や強迫症といった心の病気の発症により、日常生活がそれまで通りに送れなくなっている方々に対しては、不安対象を回避する生き方を脱し、生活の質をあげていけるように支援していきたいと考えます。
カウンセリング等、精神療法をやってくれる医院や臨床心理士はなかなか見つからないと聞きますので(私も体験済み)、そのようなことを求める方がこの社会で孤立しないようにと願って、活動しています。
まずは「笑う会」へ来てみませんか? 同じような方を募り交わるのもいいですね!
対人関係に苦手が多い方へは、関する知識や対処法の選択肢を広げていただけるように、アドバイス的な対話もしています。
実際のシチュエーションに対してどのような対応ができるかといったことを、一緒に考えていくこともしています。
わからないから、怖くなるのです。
心の安心材料となるような学びを、ぜひ一緒に深めていきましょう。
新たな知識(情報)を取り入れて、生きづらさから脱却しましょう!
脳性疲労、自律神経乱れ、睡眠障害、ストレスの増加、身体の病気、心の病気を防ぐためのストレスケアを覚えましょう!
誤った信念(考え方・認知)をお持ちで心の苦しさが消えない方は、それを手放せるようにお手伝いします。
次第に重い心にも虹のような感覚がさし込み笑顔になっていただける、その瞬間がおとずれますように。
HSP虹色カフェでは、わかりやすい言葉や実例を用いながら、
ご本人の心の苦痛やストレスを和らげるための対話・情報提供に心がけ、日常のグチをただこぼすといったカジュアルな用途から、心身の病気の症状で日々苦しいなどの深いお悩みまで、なんでも話せる場所となるよう心がけています。
体調不良の方を支えるご家族へ。
たとえば心の病気は、周囲の人を巻き込むまでの力を持っています。
本人も大変にツライのですが、ご家族もツライですよね。
メンタルが落ちてしまっているご家族を、連日見守っているとしたら…
そんなお母さん、姉妹、恋人であっても…それでも「毎日を笑顔で過ごすこと」可能です。
体調の悪いご家族と一緒でも、ご自分は笑って生きる(病気のご家族も明るい表情へ!)、それを実践している私が、あなたを支えます。ぜひご相談ください。
【HSP虹色カフェのメニュー】
♫ 個別相談(4種)※回数券プランあり
♪ 90分の学びの講座(7種)
♬ 計4回で集中的に学ぶ各種心理学講座
♫ 「笑う会」(集団プログラム)
【HSP虹色カフェの強み】
♪ 不安症や強迫症、慢性疲労や不眠症、不登校にも多い起立性調節障害、過敏性腸症候群と いった心や身体の病気症状に苦しんでいる方にもご相談いただけます
♬ 対人関係に苦手が多く、自己肯定感が低く悩むことが多い方に寄り添います
♫ 感覚過敏が強い、身体の調子が悪くなりがちな方の不安に寄り添います
♪ 周囲の人たちと同じにできないことが多い、人から指摘されて苦しいことが多い方の気持ちに寄り添います
脳を酷使すると(長く悩む・深く強く悩む・自分や他人を責め続ける・過重労働による休憩時間や睡眠時間の不足など)、誰でも体調を崩してしまう可能性があるのです。
時代とともに社会全体に余裕がなく、個人に求められるものも大変に難しくなっていて…
周囲に合わせるためにムリをしすぎたり、ツライ思いを重ねたりが増えて、結果脳を酷使してしまう方たちもいます。今や「5人に1人は一生の間に何らかの精神疾患にかかる」とも言われているのです。
皆さんに、心の不調に対しての偏見をなくしていただきたいです。
また、急速に進化していく今の時代を健康に生き抜くための、心のケアを覚えてほしいです。
学びを深め、違う認識ももちましょう。
心にある信念を変えていき、今の状態のままのご自分を許容(受容)しましょう。
きっと、心がラクになるはずです。
すべてのメニューにおいて、アドラー等の心理学・医学・脳科学・認知行動療法・行動分析学・対人関係療法・内観療法、ペアレントトレーニングの考えを活用しています。
傾聴や休養だけでは症状が改善しないと感じている方、ぜひ各種メニューをお試しください。
一緒に雑談をしたり、心理学や医学を楽しく学びながら、日々の笑顔を増やしていってみませんか? 少しずつの改善を目指しましょう。
私には、体調不良の家族を支えながら、医療支援機関の対応や、医師や臨床心理士といった心の専門家の対応(カウンセリング)も数多く見てきた経験があります。
著名な医師の言葉を聴くため、東京・神奈川・四国へも行ってきました。
そういった貴重な体験による学び・知見も、自身のカウンセリングに活かしています!
※ご利用規定を事前に必ずお読みくださいね
長くなりましたが、最後に。
4周年目の試みとして、対面メニューがはじまりました。
【対面メニューについて】
◯場所:静岡市清水区の「河岸の市(清水区島崎町:JR清水駅から徒歩4分)」様近くの貸スペースにて。住所詳細は個別にお知らせ。河岸の市から歩いても2分くらいなので場所の目安にしてください。駐車場ありです。
◯時間:月~金の17:10~18:10に毎日1枠カウンセリング枠あり。土日祝は9:00~21:00までの間で(できるだけ夜は避けてお願いします)ご予約可能。ご予約フォームよりのご予約は基本Zoomとなりますので、対面をご希望の場合は問合せフォームよりメッセージください。
◯料金:メニューページの通り。対面の個別相談や講座については、1対1のカウンセリングだけでなく、母子で来ていただいたり、姉妹で来ていただいたりしてもOK。個別相談は複数人でも同料金。
対面講座はお一人様ずつ料金がかかりますが、複数人で受けてくださる場合は割引あり。(一人目は正規の5,000円、お二人目からは2,500円、雑談も含めて90分よりも延長する可能性があります、お時間には余裕を持ってお越しください! 楽しく学びましょう!)
ストレスには早めのケアが有効ですね!
脳性疲労も、溜め込まないことが大切!
私は自分の子どもたちにも夫にも義母にも両親にも他人にも、ホントにいつも穏やかな心です。
皆さんの困りごとの話も、すべてを微笑んで受け止めます。
どのようなことをお話しくださっても大丈夫。
元気が出ないときには一人で悩まず、
HSP虹色カフェへ。
花崎ひとみ
花崎のプロフィール
1972年静岡市生まれ、静岡市在住。心やさしい夫と2人の子どもとの4人暮らし。癒しは食べること。静岡県内の焼き菓子やケーキ、フルーツ、飲食店をこよなく愛している(Amebaブログに訪問記録あり)。家族全員HSPだが非定型発達の子がいる。自身もHSP、穏やかでポジティブ、いつも笑っている。自己肯定感は高め。幼少期からの感覚過敏、病弱や疲れやすさ、共感力が高くいつも人を気遣う、そして超繊細な感情とともに過ごしてきた自身の経験・知見を生かして活動中。金融窓口や上場企業など5社で正社員として働き、ほかパートや派遣、単発の日雇い派遣も含めると30以上の職場を見てきた。人生経験を重ね対人関係の苦手を克服した20代、自宅での「子育てトーク」託児支援活動を含め近所の子たちもひっくるめて預かり子育てに打ち込んだ30代、仕事復帰した40代(子どもの不登校や起立性調節障害により様々な経験もした)(『自己肯定感の教科書』著者:中島輝カウンセラーより心理学と自己肯定感と、グリーフケアとHSPを学ぶ)。読書量は年間200冊ペース→識者の知恵・新情報もカウンセリングに生かしている。50代は悩みを持つ女性すべてを応援する気持ちで仕事に邁進したい。家族の個人情報・プライバシー保護のため、写真は公開していない。
(個人情報守秘にご協力おねがいします)
花崎からのひとこと
人生には思いがけないことも起こるものです。いじめやパワハラにあったり、ご自分や家族が不登校や病気になったり。悩んだときに相談する人がいないこともあるかもしれません。誰にも相談できないと思い込んでしまうことも。だけど心に衝撃を受けてのグルグル思考は、身体にとても悪いもの。脳の疲労は心身の病気にも繫りやすいです。今日の怒りや不安は、話すことで早いうちに和らげてください。Zoomは全国どの場所からでも無料で話せるアプリで、こちらから送ったURLを当日クリックするだけで使えます。Zoomで受けることのできる個別カウンセリング、講座の受講、気分転換にぜひご検討くださいね。AmebaブログにもInstagramにも、たくさんの情報を発信をしています。HP、noteにもブログを書いています。
個別相談
繊細さんが感じやすい不安。恐怖。感覚過敏による困難。刺激量・思考量の多さによる疲労。
まずはご自分を知るために、いまの感情を言葉にしてみましょう。
過敏性腸症候群?
自律神経失調症?
生理痛もひどいよ
身体が敏感で困っちゃう
豊かな音楽でホッとする
読書や映画を見たりがスキ
個別相談の流れ
当Webページのご予約システムよりお申込みいただくと、自動返信メールで当日のZoom URLが届きます。
予約当日お時間になりましたら始められるように、5~10分前にはメールにあったURLをクリックしてZoomにご入室待機ください。初めてのZoomも、アプリのダウンロードも手順通りに進めれば、簡単にできます。
挨拶を交わしてからお話しましょう。どのようなことでご連絡をくれたのか、何をお求めか。困っていることは。ぜひ言葉を選ばずに自由にお話しください。私からの質問、答えたくないことには「パス!」でOK! どのようなことを聴いても気分を害したりしません! 上手に話そうと考えなくて結構です。友だちとのお喋りのように、気さくに話しましょう。質問もどうぞ。
60分はアッという間かもしれません。1回のみの相談には「1回で解決するようなご相談」や「溜まりに溜まった不安や悩みを聴いてほしい」といったご要望に向いています。深いお悩みの解消のためには、週に1~2回程度の継続的な相談でじっくりと問題を見つめていくことをおすすめします。(とはいえ、ご自身の自由な頻度での相談でかまいません♪ 単発の相談もぜひどうぞ)
時間がきましたら、お話の途中でも終了となります。続きは、また次のご予約時間内にお話していきましょう。頭を使って話をするのは、結構疲れるものなのです。事前準備や反省会は、ほどほどに!笑
疑問、会話のなかで理解がすれ違ってしまったこと、感想など、相談中の、どのタイミングでもOKです、お話したいことがあれば話題を切り替えてくださって構いません。ぜひ自由にお話しくださいね。
ご相談者さまにとって納得の時間となることが一番!と考えています。
私から提案したいことがあれば、時間枠のなかでお話しさせていただきます。
相談後メールいただくことがありますが、私に時間的余裕があれば、返信させていただいています。
ご相談者さまの声
そうですね、●●(お子さんの名前)のペースでちゃんと成長してますね。
焦らず、信じ切って寄り添うことが大切ですね。
不安になりそうな時は、このひとみさんのメールを読み返してみます。
そして、嬉しい報告が出来るように毎日前向きに過ごしていこうと思います。
今までの自分をいっぱい褒めて、楽しんで工夫して、こなせるところはやっていき、できない事は任せたり人にお願いすることもうまくやっていきたいなと思います。お話できてよかったです。ありがとうございました。
よくあるご質問
はい、大丈夫です。相談は、どなたでも可能です。HSCなのかと気がかりなときは、相談前にHSCチェックができるように、ページをもうけました。ぜひオンライン診断試してくださいね。HSPも、子ども期はHSCですから参考になるかと思います。繊細さや悩みのない人はいませんので、どなたでも当てはまるように感じることがあるかもしれません。個別相談での1対1の対話のなかでお話ししていきましょう。まずは「困りごと」のほうに注目し、対策を考えていくのがベター。ご相談を、これからの人生にプラスに生かしていただけるような支援を目指しています。オンライン診断はこちら
誰にも相談できないでいるって、ツラいことですよね。先にご利用規定を読んでいただく必要がありますが、相談者さま(お母さんご自身)の健康状態が重篤な状況でなければ大丈夫、ぜひご利用ください。どう対応してよいかわからないで悩んでいる今のお母さんの気持ちをお聴かせください。話すことでの不安軽減・思考や感情の整理を行っていきましょう。また日々お子さんの不安(言動)を間近で見ていることは大変な心労となること、お察しします。基本の対応方法など家族ケアの知識を取り入れていただいて、お母さんもご自分の言動に自信を持ち、お子さんの体調に影響されず安心して家庭で過ごせるようにしていきましょう。
早く戻せば不登校にはならないのではないか…早く正しい対応をしなくてはと、お母さんも心がザワザワしますよね。初期のご家族の焦り、私も体験者です。でもお子さんが学校に行けなくなったのには、それなりの要因があったりして。不登校が長引く子は、悩みを抱えていることがほとんどです。まずはそんなお子さんの疲労回復や気持ちに寄り添いたいため、お子さんを説得するようなことはしていません。学校に戻ることだけが解決とは思っていませんので、まずは心と身体の健康を取り戻すため、お母さんからこれまでのお話を聴かせていただき、親子ともにある疲労や不安を取り、問題となっていることがあれば支援方法を一緒に模索する、前向きに考えられるような心の支援、などに努めています。でもお母さんをがっかりさせることのないよう、お母さんやお子さんが前向きな気持ちになれるよう、情報を散りばめて対話させていただきます。
ご入金はこちらで確認が取れますので、連絡は不要です。お気遣いありがとうございます。
1回でもスッキリされる方は多いですが、初回はお話を伺う傾聴カウンセリングが主であり、お困りごとの内容によっては、たっぷりと話を聴かせていただいたあとで、お一人お一人違う根本的な要因をその中から見極め、どう対応していくのがよいのか、一緒に見つめていくための時間として4~5回ほどは受けていただけますと、より満足していただけるかと思います。話を深掘りするためにも、回数券プランご検討ください。
キャンセルにつきましては、ご利用規定をお読みください。ご利用規定はこちら