自分の身体の変化に目を向けて!

自分の身体の変化に目を向けて!

こんにちは、花崎です!
HSC・HSPさんは基本、慎重な性格。素直な性格。危機管理能力が高い。
そういうところが影響してか、ニュースで報じられたことなど、得た情報を真剣に受け止めちゃう傾向はないですか?

今日は「大切なのは自分の身体の反応だよ!」ってことをお話したいと思います。
ぜひお付きあいください。

見聞きした情報

一つの例でお話します。
一日にコーヒーを3杯飲むと、癌の抑制効果があると、ニュースで聞いたことがあります。
ネット情報でも、同じものを見ました。
というか当時は、そう騒がれましたよね。

コーヒーには健康効果があるって。
話題になったときには「へぇ~♡」って思ったものでした。
色々な病気になるリスクが下がる、死亡リスクまで下がる、健康的な飲み物である、ってことでした。心臓病リスクが下がる、とまで言われましたね。

自分に合っているのか、の視点

目にはブルーベリーがいいと聞くと、サプリを手放せなくなる人がいます。
さて、ご自分の身体には、その今飲んでいるものが、合っているでしょうか。
そういう視点で、ちゃんと吟味していますか?

コーヒーなんですが、実はHSC・HSPさんのなかには、身体に合わない人がいるんです。
よく言われるのは、コーヒーのカフェインが身体に合わない、眠れなくなる、といった類なんですが…

私の周りには、コーヒーを飲むと胃がただれる、胸焼けがひどくなる、といった人がいます。
じつは私も同じです。
コーヒーを飲むと、胸焼けやゲップがひどいんです。

自分情報を過小評価してしまうのはなぜ?

コーヒーを飲んだら胸焼けがする、という情報。
繰り返し、繰り返し、そうなるのですから、自分でも薄々合わないとわかっています。
それなのに…わかっていながらなぜ、その事実と真剣に向き合わず、せっかく得たその情報を受け流してしまうのでしょうか?
(結構、そういう方、多いような気がします!)

一般論を信じ、自分に起きていることは例外、と判断を下す。
悪い飲み物のはずがない、と信じる。
私なんて、甘い洋菓子が好きなので「洋菓子にはお茶じゃなくコーヒー」と!!笑

まぁ私のことはさておき、HSC・HSPさんは、人の意見に従順なところがありますよね!?笑
コーヒーは身体にいい飲み物なんだから、飲んだって大丈夫。
今日胸焼けがするのは、自分の体調が今日ちょっと悪いだけ…

そのように考えて、頭に浮かんだモヤモヤを、ついつい無かったことにしてしまう。

本当に大切なものは

本当に重視しなくてはいけないのは、皆んなの意見、じゃなくて「自分」。
いつもいつもコーヒーを飲んだら胃がもたれるのならば、コーヒーは自分の身体に合わないんです。そういう視点で物事を捉えていくのは、とても大切なこと。

私たちはマイノリティ、少数派なのだと認識することも必要かもしれません。
多数派に合う意見や常識は、私たちにとって合わないことであることも、あるのです。
いつもいつも世の中の情報を鵜呑みにするのではなくて、自分で考え、自分で決定する。
それを習慣にしていくのが、良いと思います。

一番大切なのは自分

一番大切なのは自分で。
大切な自分を守れるのは、やはり自分。
人が守ってくれるわけではないのです。

自分の考え方を変えるってこと。
今までその視点に気づいたことが無いって人も…います。

これを食べると調子が悪くなる。(化学調味料の多く入ったものとかね)
これの近くにいると、調子が悪くなる。(電子レンジとかね)
これを見ていると、調子が悪くなる。(まぶしい光とかね)

逆に、これを見ると心地良い。(大自然の風景とかね)
この人といると、楽しい。(明るい受け答えをしてくれる人とかね)
この食べ物を食べると、身体が軽くなる。(お野菜たっぷりとかね)

そういう情報を拾い集めてみてください。

あなたを守れるのは、あなただけ

大切なあなたの心と身体を守れるのは、あなただけ。
一番重視するのは、あなたの気持ち。

人の意見を聞いてみてもいい。
本を読んだり、ネットニュースを見たりしてもいい。(それも大切)

でも、その中から良い情報(合う情報)をチョイスするのは、あなた。
良い情報、合う情報だと決めるのも、あなた。
自分の身体に聞いてみて。
いつもいつも、心地よく生きられるように。
なるべく、心地いいものを選択できるように。